福岡天神・博多大丸マミーカンガルーブログ

「マタニティ&産後のボディケア」1月

date2016年11月 7日

お正月太りもこれで解消!!

 

1ヶ月 4回コース
 

毎週水曜 午前10時30分~午後12時30分


1回体験受講も可能です!(体験は1週目の受講がおすすめです) 

※12月は休講となります。


fullmoon【1月クラス】
1週目:1月11日(水)
2週目1月18日(水)
3週目:1月25日(水)
4週2月1日(水)

 

chick妊娠16週以降で「お産に向けた体力づくりと産前ケア」したい方chick

 chick出産1ヶ月検診後からの「産後ケア」が気になる方chick

  

  妊娠中・出産後の体のケアがしたい

  赤ちゃんと外出するきっかけが欲しい

  妊娠、産後のお友達ができたら...

  という方sign03
 

妊娠中の方は、生後6ヶ月までの赤ちゃんの授乳やオムツ替えの様子を間近で見て
産後の暮らしを予習できます



産後の方、出産後は赤ちゃんのお世話に追われて、自分の体のケアを忘れがち。
でも、赤ちゃんとともにエクササイズすることで
体力・筋力・持久力を取り戻せます
体力がつけば、赤ちゃんとの暮らしはもっと楽しいheart04

バランスボールを使った「有酸素運動」で4週間かけて、骨盤をしなやかに整えながら
安産と、健康で快適な産後のためのカラダ作りをしていきます。


出産後、「体型が戻らない」「体力の低下を感じる」「肩こりがひどい」など

体の不調を感じていませんか?

女性の身体は妊娠・出産により大きくダメージを受けています。

しかも出産後、ノンストップで始まる子育て・・・。

産後には産後の”適切なケア”が必要なんです。


東京を中心に全国各地の産後の女性から絶大な支持を受けている
「マドレボニータの産後ケア」。http://www.madrebonita.com/
福岡では、姪浜で開催されている教室が、
ついに天神に、マミカンルームにやってきましたnote



レッスンの様子はマドレボニータブログからもご覧いただけます
http://fujimin.doorblog.jp/archives/45669350.html

 H28.7②.jpg  H28.7③.jpg 




■対象:妊娠16週以降臨月までの経過の順調なマタニティの方
     産後1ヶ月検診後の女性(産後1年や2年経っていてもかまいません)

※バランスボールエクササイズは、生後210日までの赤ちゃんはご一緒にご参加いただけます。
(ぐずったときもバランスボールで一緒に弾めばごきげんになりますよhappy01

但し、安全上の配慮により、生後211日以降のお子様は、
ご同伴をご遠慮いただきますので、
ご了承くださいませ。




■お持ちいただく物
エクササイズ用ウェア
ジーンズ・ストッキングはご遠慮ください。
裸足で行いますので、シューズは不要ですが、レッグウォーマーや靴下などがあると脚が冷えず安心です。
また、エクササイズ以外の時間の冷え予防にカーディガンやパーカーなど、羽織るものをぜひお持ちください。

飲み物

汗拭き用のタオル(汗をかきます!)

・赤ちゃん同伴の方は、オムツ、飲み物をご持参ください。
(オムツ替えや授乳もその場でご自由にしていただけます。)


■場所:東館エルガーラB1 Hai!タッチタウン「マミカンルーム」


■参加費:
マミーカンガルー会員様 10,260円(
120分×4回コース)/体験受講1回 2,700円
※保険料別途 お1人様1回30円
    (4回コースでお子さま同伴の場合:30円×2名×4回=240円)


 マミーカンガルークラブにご入会くださいませ。
 ご入会には【博多大丸カード(VISA)】が必要となります。(入会金・年会費無料)
 受講当日のご入会も受付いたします。


■定員:8名
 

--------------------------------------------------
■ 知ってますか?産後ケアバトン制度 ■
--------------------------------------------------


2011年より、ひとり親、多胎児の母、障がいのある児の母、早産児・低出生体重児の母、10代の母などを対象に、 マドレボニータの「産後のボディケア&
フィットネス教室」の参加費を補助する 『産後ケアバトン制度』をスタートしました。
(なお、ご受講終了後に、簡単なアンケートへのご協力をお願いしております。 アンケートはこちらです↓)

http://www.madrebonita.com/wordpress/?page_id=9747
<http://www.madrebonita.com/wordpress/?page_id=9747%20%5Co%20http://www.madrebonita.com/wordpress/?page_id=9747%20%5Ct%20_blank>


ご自身が「該当するかも?」という方は、 お手数ですが以下のページををまずはお読みいただき、 ご利用希望の方は、事由を添えて本メールにご返信ください。

 マドレボニータ公式サイト『マドレ基金・産後ケアバトン制度』
http://www.madrebonita.com/wordpress/?page_id=7544
<http://www.madrebonita.com/wordpress/?page_id=7544%20%5Co%20http://www.madrebonita.com/wordpress/?page_id=7544%20%5Ct%20_blank>


 ご注意ください※ クラス初日開始後に該当することが判明した場合には、既に頂いたその月のご受講料は返金できかねます。
ご確認のうえお申込みくださいませ。

      
■講師:藤見 里紗 (NPO法人マドレボニータ産後セルフケアインストラクター)

藤見里紗さん.jpg


【講師プロフィール】
東京の様々な高校・大学で体育教育及び性教育に従事。
その後、自身の妊娠・出産を経て、
NPO法人マドレボニータ認定産後セルフケアインストラクターとなる。
「女性エンパワメントの鍵は産前・産後にあり!」と、
福岡を中心に佐賀、山口等で産前・産後のケアを広めるべく活動中。
新聞・雑誌・テレビ等でもその活動が取り上げられる。
ブログ http://fujimin.doorblog.jp/



pc
お申し込みはこちらから 
※お申込みは前日午後3時までです。

「マタニティ&産後のボディケア」11月

date2016年9月14日

1ヶ月 4回コース

毎週水曜 午前10時30分~午後12時30分

1回体験受講も可能です!(体験は1週目の受講がおすすめです) 


fullmoon【11月クラス】
1週目:11月2日(水)
2週目11月9日(水)
3週目:11月16日(水)
4週11月30日(水)

 

chick妊娠16週以降で「お産に向けた体力づくりと産前ケア」したい方chick

 chick出産1ヶ月検診後からの「産後ケア」が気になる方chick

  

  妊娠中・出産後の体のケアがしたい

  赤ちゃんと外出するきっかけが欲しい

  妊娠、産後のお友達ができたら...

  という方sign03
 

妊娠中の方は、生後6ヶ月までの赤ちゃんの授乳やオムツ替えの様子を間近で見て
産後の暮らしを予習できます



産後の方、出産後は赤ちゃんのお世話に追われて、自分の体のケアを忘れがち。
でも、赤ちゃんとともにエクササイズすることで
体力・筋力・持久力を取り戻せます
体力がつけば、赤ちゃんとの暮らしはもっと楽しいheart04

バランスボールを使った「有酸素運動」で4週間かけて、骨盤をしなやかに整えながら
安産と、健康で快適な産後のためのカラダ作りをしていきます。


出産後、「体型が戻らない」「体力の低下を感じる」「肩こりがひどい」など

体の不調を感じていませんか?

女性の身体は妊娠・出産により大きくダメージを受けています。

しかも出産後、ノンストップで始まる子育て・・・。

産後には産後の”適切なケア”が必要なんです。


東京を中心に全国各地の産後の女性から絶大な支持を受けている
「マドレボニータの産後ケア」。http://www.madrebonita.com/
福岡では、姪浜で開催されている教室が、
ついに天神に、マミカンルームにやってきましたnote



レッスンの様子はマドレボニータブログからもご覧いただけます
http://fujimin.doorblog.jp/archives/45669350.html

 H28.7②.jpg  H28.7③.jpg 




■対象:妊娠16週以降臨月までの経過の順調なマタニティの方
     産後1ヶ月検診後の女性(産後1年や2年経っていてもかまいません)

※バランスボールエクササイズは、生後210日までの赤ちゃんはご一緒にご参加いただけます。
(ぐずったときもバランスボールで一緒に弾めばごきげんになりますよhappy01

但し、安全上の配慮により、生後211日以降のお子様は、
ご同伴をご遠慮いただきますので、
ご了承くださいませ。




■お持ちいただく物
エクササイズ用ウェア
ジーンズ・ストッキングはご遠慮ください。
裸足で行いますので、シューズは不要ですが、レッグウォーマーや靴下などがあると脚が冷えず安心です。
また、エクササイズ以外の時間の冷え予防にカーディガンやパーカーなど、羽織るものをぜひお持ちください。

飲み物

汗拭き用のタオル(汗をかきます!)

・赤ちゃん同伴の方は、オムツ、飲み物をご持参ください。
(オムツ替えや授乳もその場でご自由にしていただけます。)


■場所:東館エルガーラB1 Hai!タッチタウン「マミカンルーム」


■参加費:
マミーカンガルー会員様 10,260円(
120分×4回コース)/体験受講1回 2,700円
※保険料別途 お1人様1回30円
    (4回コースでお子さま同伴の場合:30円×2名×4回=240円)


 マミーカンガルークラブにご入会くださいませ。
 ご入会には【博多大丸カード(VISA)】が必要となります。(入会金・年会費無料)
 受講当日のご入会も受付いたします。


■定員:8名
 

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■ 知ってますか?産後ケアバトン制度 ■
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2011年より、ひとり親、多胎児の母、障がいのある児の母、早産児・低出生体重児の母、10代の母などを対象に、 マドレボニータの「産後のボディケア&
フィットネス教室」の参加費を補助する 『産後ケアバトン制度』をスタートしました。
(なお、ご受講終了後に、簡単なアンケートへのご協力をお願いしております。 アンケートはこちらです↓)

http://www.madrebonita.com/wordpress/?page_id=9747
<http://www.madrebonita.com/wordpress/?page_id=9747%20%5Co%20http://www.madrebonita.com/wordpress/?page_id=9747%20%5Ct%20_blank>


ご自身が「該当するかも?」という方は、 お手数ですが以下のページををまずはお読みいただき、 ご利用希望の方は、事由を添えて本メールにご返信ください。

 マドレボニータ公式サイト『マドレ基金・産後ケアバトン制度』
http://www.madrebonita.com/wordpress/?page_id=7544
<http://www.madrebonita.com/wordpress/?page_id=7544%20%5Co%20http://www.madrebonita.com/wordpress/?page_id=7544%20%5Ct%20_blank>


 ご注意ください※ クラス初日開始後に該当することが判明した場合には、既に頂いたその月のご受講料は返金できかねます。
ご確認のうえお申込みくださいませ。

      
■講師:藤見 里紗 (NPO法人マドレボニータ産後セルフケアインストラクター)

藤見里紗さん.jpg


【講師プロフィール】
東京の様々な高校・大学で体育教育及び性教育に従事。
その後、自身の妊娠・出産を経て、
NPO法人マドレボニータ認定産後セルフケアインストラクターとなる。
「女性エンパワメントの鍵は産前・産後にあり!」と、
福岡を中心に佐賀、山口等で産前・産後のケアを広めるべく活動中。
新聞・雑誌・テレビ等でもその活動が取り上げられる。
ブログ http://fujimin.doorblog.jp/



pc
お申し込みはこちらから 
※お申込みは前日午後3時までです。

「マタニティ&産後のボディケア」8月の取材に行ってきました!

date2016年8月24日

こんにちは!体験ブログ担当のナナ子です。
 
8月の「マタニティ&産後のボディケア」にお邪魔してきました!
 
今回から、初のマタニティの方も参加できるレッスン。
この日は、翌月が出産予定のママと産後19年のベテランママのお2人がご参加されていました。
 
開始早々、気になっていた事があったので質問を。
「産後っていつまでの事を言うのですか?」
と先生に聞いてみたところ
「産んだ後はずっと産後です!」
とのこと。
 
妊娠・出産で体は想像以上のダメージを受けています。
そのダメージが表にでる形もタイミングも個人差があります。
私も産後のダメージが1年過ぎてからやってきているのを感じます。
なので、今回は私も体験させてもらいながら取材してきました!
 
産後810①.JPG
 
講師は藤見 里紗先生
九州初の産後のボディケア&フィットネス教室を姪浜に開講。
NPO法人マドレボニータ認定産後セルフケアインストラクターです。
 
産前・産後のケアがなぜ大事なのか?を藤見先生が話してくださるのですが、基本的に話はバランスボールでバウンドしながら聞きます。笑
なので、沢山写真を撮ったのに、どれもブレブレ!!
 
ただバランスボールでバウンドしているだけなのに、じんわりと汗。
まだ開始5分というか、まだ具体的にレッスンに入っていません。
お教室はクーラーきかせているのに…汗ばんできました。
 
「こんなに動いていいんですか?というくらい動くし、モーレツに汗をかきます。ただ、暑くて汗をかくのではない汗が出てくるから、スッキリしますよ」
運動好きの私、ココで少々スイッチ入りました。笑
 
なぜなら、暑くてでる汗と運動して出す汗の質って全然違うんです。
もちろん、老廃物が沢山でるのは運動して出す汗です。
 
このエクササイズがマタニティの方でも良い理由は、関節に負担をかけないし、正しい姿勢を教わりながら行います。
 
無意識のうちにお腹を守る為に前かがみになりがちですが、この姿勢は赤ちゃんの部屋を狭くしてしまっているんですよね。
 
正しい姿勢にすると赤ちゃんの部屋も広くなります。
また運動する事で血流も良くなり、赤ちゃんに良い栄養がいきわたるようになるんです。
 
産後、赤ちゃんと一緒にこのレッスンも受ける事が出来るのですが、一緒にバランスボールでバウンドしていると、ほとんどの赤ちゃんは寝てしまうそうです。
なので、パパにも出来る赤ちゃんの寝かしつけ方法♪
 
産後810②.JPG
 
産後は骨盤が大きく歪んでいます。
このレッスンでは、骨盤のズレもチェックできます。
 
キレイに骨盤を整えることで、産前よりも体がキレイになるとよく聞きます。
藤見先生は出産前よりも2サイズ、ジーンズのサイズが落ちたそうです!
そうとなったら気合が更に入ります。
 
常に上下にバウンドしながら、手を上げたり足を広げたりと一見すると簡単そうに見えるのですが、これが意外とバウンドしながらだと難しい。
 
でもバウンドしている事により、日頃使わない筋肉を使ってバランスを取ろうとしているのが分かります。
 
また、やってしまいがちな悪い姿勢の癖を藤見先生がタイミング良く言ってくれるので、常に意識しながら正しい形でやれるんです。
 
一人一人を細かく見てくれ、しかも面白可笑しくツッコミを入れてくれるので、レッスン中は笑いが絶えませんでした。
 
約1時間のレッスンですが、あっという間だし汗だく!
でも体がほぐれた感じがとてもあって、本当にスッキリでした。
 
レッスンの後は、何と脳が活性化するワークにはいります。
 
産後810③.JPG
 
産後の女性の脳は鈍化すると言われています。
どうしても産後はミルクやおむつ替えなど、繰り返しの作業ばかりです。
 
するとクリエイティブな部分の脳が使われにくくなっているんです。
それで曜日感覚もなくなってしまうそうです。
 
脳が活性化するにはたった2つの条件。
  • 時間を区切る
  • テーマを持つ
この2つ。
 
例えば、1分で洗濯物をたたんでくださいと言われたら、その1分、凄く集中してやりますよね。
このように、時間を区切る事で物事にすごく集中できるように脳はなっているそうなんです。
 
産後の自分の時間は少しはあるのですが、すでに時間は区切られています。
赤ちゃんが寝て、次起きるまでの3時間とか。
要はとても集中力を発揮しやすい環境にあると発想の転換をするのが大事だといいます。
 
2つめのテーマをもつという事。 
 脳は頭にもったテーマを勝手に情報を仕入れてくる特徴があるそうです。
 
例えば、妊娠したら妊婦さんが凄く目についたりとか、好きなアイドルがいると色んなアーティストが載っている本でもすぐに見つけられるとか。
不思議と脳が勝手に情報を色々と収集するそうです。
 
産後に陥りやすい気持ちの変化、環境の変化を交えながらこの2つの条件をどのようにこなすといいのか?を教えてくださいました。
 
810産後写真④.JPG
 
産後はホルモンのバランスの影響もあり、イライラします。
ワーク中、藤見先生がそのイライラする気持ち、つい言ってしまうセリフをかなりリアルに再現されていたのがとても印象的でした。
 
今回はこれからママになる方と、ベテランのママの参加。
ベテランママの産後の夫婦のあり方などは、とても参考になりました。
夫婦の数だけスタイルがあります。
でも、このような場で情報の共有をするととても良い刺激になりますね。
 
体も心も本当にスッキリしたので、この日の夜は笑顔で旦那に「おかえり」が言えました♪
色々とスッキリしたーい!という方、ぜひご参加してみては?
 
【マタニティ&産後のボディケア】9月のレッスン詳細はこちら⇒

「マタニティ&産後のボディケア」9月

date2016年8月 5日

1ヶ月 4回コース

毎週水曜 午前10時30分~午後12時30分

1回体験受講も可能です!(体験は1週目の受講がおすすめです) 


fullmoon【9月クラス】
1週目:9月7日(水)
2週目9月14日(水)
3週目9月21日(水)
4週9月28日(水)
 


【10月クラス】
10月は、講師の都合により4回コースは休講とさせて頂きます。
 

chick妊娠16週以降で「お産に向けた体力づくりと産前ケア」したい方chick

 chick出産1ヶ月検診後からの「産後ケア」が気になる方chick

  

  妊娠中・出産後の体のケアがしたい

  赤ちゃんと外出するきっかけが欲しい

  妊娠、産後のお友達ができたら...

  という方sign03
 

妊娠中の方は、生後6ヶ月までの赤ちゃんの授乳やオムツ替えの様子を間近で見て
産後の暮らしを予習できます



産後の方、出産後は赤ちゃんのお世話に追われて、自分の体のケアを忘れがち。
でも、赤ちゃんとともにエクササイズすることで
体力・筋力・持久力を取り戻せます
体力がつけば、赤ちゃんとの暮らしはもっと楽しいheart04

バランスボールを使った「有酸素運動」で4週間かけて、骨盤をしなやかに整えながら
安産と、健康で快適な産後のためのカラダ作りをしていきます。


出産後、「体型が戻らない」「体力の低下を感じる」「肩こりがひどい」など

体の不調を感じていませんか?

女性の身体は妊娠・出産により大きくダメージを受けています。

しかも出産後、ノンストップで始まる子育て・・・。

産後には産後の”適切なケア”が必要なんです。


東京を中心に全国各地の産後の女性から絶大な支持を受けている
「マドレボニータの産後ケア」。http://www.madrebonita.com/
福岡では、姪浜で開催されている教室が、
ついに天神に、マミカンルームにやってきましたnote



レッスンの様子はマドレボニータブログからもご覧いただけます
http://fujimin.doorblog.jp/archives/45669350.html

 H28.7②.jpg  H28.7③.jpg 




■対象:妊娠16週以降臨月までの経過の順調なマタニティの方
     産後1ヶ月検診後の女性(産後1年や2年経っていてもかまいません)

※バランスボールエクササイズは、生後210日までの赤ちゃんはご一緒にご参加いただけます。
(ぐずったときもバランスボールで一緒に弾めばごきげんになりますよhappy01

但し、安全上の配慮により、生後211日以降のお子様は、
ご同伴をご遠慮いただきますので、
ご了承くださいませ。




■お持ちいただく物
エクササイズ用ウェア
ジーンズ・ストッキングはご遠慮ください。
裸足で行いますので、シューズは不要ですが、レッグウォーマーや靴下などがあると脚が冷えず安心です。
また、エクササイズ以外の時間の冷え予防にカーディガンやパーカーなど、羽織るものをぜひお持ちください。

飲み物

汗拭き用のタオル(汗をかきます!)

・赤ちゃん同伴の方は、オムツ、飲み物をご持参ください。
(オムツ替えや授乳もその場でご自由にしていただけます。)


■場所:東館エルガーラB1 Hai!タッチタウン「マミカンルーム」


■参加費:
マミーカンガルー会員様 10,260円(
120分×4回コース)/体験受講1回 2,700円
※保険料別途 お1人様1回30円
    (4回コースでお子さま同伴の場合:30円×2名×4回=240円)


 マミーカンガルークラブにご入会くださいませ。
 ご入会には【博多大丸カード(VISA)】が必要となります。(入会金・年会費無料)
 受講当日のご入会も受付いたします。


■定員:8名
 

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知ってますか?産後ケアバトン制度 ■
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2011年より、ひとり親、多胎児の母、障がいのある児の母、早産児・低出生体重児の母、10代の母などを対象に、 マドレボニータの「産後のボディケア&
フィットネス教室」の参加費を補助する 『産後ケアバトン制度』をスタートしました。
(なお、ご受講終了後に、簡単なアンケートへのご協力をお願いしております。 アンケートはこちらです↓)

http://www.madrebonita.com/wordpress/?page_id=9747
<http://www.madrebonita.com/wordpress/?page_id=9747%20%5Co%20http://www.madrebonita.com/wordpress/?page_id=9747%20%5Ct%20_blank>


ご自身が「該当するかも?」という方は、 お手数ですが以下のページををまずはお読みいただき、 ご利用希望の方は、事由を添えて本メールにご返信ください。

 マドレボニータ公式サイト『マドレ基金・産後ケアバトン制度』
http://www.madrebonita.com/wordpress/?page_id=7544
<http://www.madrebonita.com/wordpress/?page_id=7544%20%5Co%20http://www.madrebonita.com/wordpress/?page_id=7544%20%5Ct%20_blank>


 ご注意ください※ クラス初日開始後に該当することが判明した場合には、既に頂いたその月のご受講料は返金できかねます。
ご確認のうえお申込みくださいませ。

      
■講師:藤見 里紗 (NPO法人マドレボニータ産後セルフケアインストラクター)

藤見里紗さん.jpg


【講師プロフィール】
東京の様々な高校・大学で体育教育及び性教育に従事。
その後、自身の妊娠・出産を経て、
NPO法人マドレボニータ認定産後セルフケアインストラクターとなる。
「女性エンパワメントの鍵は産前・産後にあり!」と、
福岡を中心に佐賀、山口等で産前・産後のケアを広めるべく活動中。
新聞・雑誌・テレビ等でもその活動が取り上げられる。
ブログ http://fujimin.doorblog.jp/



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※お申込みは前日午後3時までです。

マタニティ&産後ママためのボディケア&フィットネス体験講座

date2016年7月 4日

【マタニティ&産後ママのための

          ボディケア&フィットネス体験講座】



7月13日(水) 午前10時30分~午後12時30分

8月10日
(水) 午前10時30分~午後12時30分




chick妊娠16週以降で「お産に向けた体力づくりと産前ケア」したい方chick

 chick出産1ヶ月検診後からの「産後ケア」が気になる方chick

  

  妊娠中・出産後の体のケアがしたい

  赤ちゃんと外出するきっかけが欲しい

  妊娠、産後のお友達ができたら...

  という方sign03
 

ぜひ!この機会に「ボディケア&フィットネス講座」を体験されませんかsign02



マタニティの方の「ボディケア&フィットネス講座」はマミカンセミナーでは初めて開催されます
妊娠中の方は、生後6ヶ月までの赤ちゃんの授乳やオムツ替えの様子を間近で見て
産後の暮らしを予習できます



産後の方、出産後は赤ちゃんのお世話に追われて、自分の体のケアを忘れがち。
でも、赤ちゃんとともにエクササイズすることで
体力・筋力・持久力を取り戻せます
体力がつけば、赤ちゃんとの暮らしはもっと楽しいheart04




東京を中心に全国各地の産後の女性から絶大な支持を受けている
「マドレボニータの産後ケア」。http://www.madrebonita.com/
福岡では、姪浜で開催されている教室が、
マミカンルーム体験できますnote

レッスンの様子はマドレボニータブログからもご覧いただけます
http://fujimin.doorblog.jp/archives/45669350.html

 産後フィットネス教室20150305.jpg  マドレ1.jpg 




■対象:妊娠16週以降~臨月までの妊婦の方で、経過が順調な方

     産後1ヶ月検診で問題のない女性から(産後1年や2年経っていてもかまいません)

※バランスボールエクササイズは、生後210日までの赤ちゃんはご一緒にご参加いただけます。
(ぐずったときもバランスボールで一緒に弾めばごきげんになりますよhappy01

但し、安全上の配慮により、生後211日以降のお子様は、
ご同伴をご遠慮いただきますので、
ご了承くださいませ。




■お持ちいただく物
エクササイズ用ウェア
ジーンズ・ストッキングはご遠慮ください。
裸足で行いますので、シューズは不要ですが、レッグウォーマーや靴下などがあると脚が冷えず安心です。
また、エクササイズ以外の時間の冷え予防にカーディガンやパーカーなど、羽織るものをぜひお持ちください。

飲み物

汗拭き用のタオル(汗をかきます!)

・赤ちゃん同伴の方は、オムツ、飲み物をご持参ください。
(オムツ替えや授乳もその場でご自由にしていただけます。)


■場所:東館エルガーラB1 Hai!タッチタウン「マミカンルーム」


■参加費:
マミーカンガルー会員様 
体験受講1回 2,700円
※保険料別途 お1人様1回30円
    (お子さま同伴の場合:30円×2名=60円)


 マミーカンガルークラブにご入会くださいませ。
 ご入会には【博多大丸カード(VISA)】が必要となります。(入会金・年会費無料)
 受講当日のご入会も受付いたします。


■定員:8名
      
■講師:藤見 里紗 (NPO法人マドレボニータ産後セルフケアインストラクター)

プロフィール写真.jpg


【講師プロフィール】
東京の様々な高校・大学で体育教育及び性教育に従事。
その後、自身の妊娠・出産を経て、
NPO法人マドレボニータ認定産後セルフケアインストラクターとなる。
「女性エンパワメントの鍵は産前・産後にあり!」と、
福岡を中心に佐賀、山口等で産前・産後のケアを広めるべく活動中。
新聞・雑誌・テレビ等でもその活動が取り上げられる。
ブログ http://fujimin.doorblog.jp/



pc
お申し込みはこちらから 
※お申込みは前日午後3時までです。

「マタニティ&産後のママの為のボディケア&フィットネス体験講座」

date2016年5月25日

【マタニティ&産後ママのための

          ボディケア&フィットネス体験講座】



7月13日(水) 午前10時30分~午後12時30分

8月10日
(水) 午前10時30分~午後12時30分




chick妊娠16週以降で「お産に向けた体力づくりと産前ケア」したい方chick

 chick出産1ヶ月検診後からの「産後ケア」が気になる方chick

  

  妊娠中・出産後の体のケアがしたい

  赤ちゃんと外出するきっかけが欲しい

  妊娠、産後のお友達ができたら...

  という方sign03
 

ぜひ!この機会に「ボディケア&フィットネス講座」を体験されませんかsign02



マタニティの方の「ボディケア&フィットネス講座」はマミカンセミナーでは初めて開催されます
妊娠中の方は、生後6ヶ月までの赤ちゃんの授乳やオムツ替えの様子を間近で見て
産後の暮らしを予習できます



産後の方、出産後は赤ちゃんのお世話に追われて、自分の体のケアを忘れがち。
でも、赤ちゃんとともにエクササイズすることで
体力・筋力・持久力を取り戻せます
体力がつけば、赤ちゃんとの暮らしはもっと楽しいheart04




東京を中心に全国各地の産後の女性から絶大な支持を受けている
「マドレボニータの産後ケア」。http://www.madrebonita.com/
福岡では、姪浜で開催されている教室が、
マミカンルーム体験できますnote

レッスンの様子はマドレボニータブログからもご覧いただけます
http://fujimin.doorblog.jp/archives/45669350.html

 産後フィットネス教室20150305.jpg  マドレ1.jpg 




■対象:妊娠16週以降~臨月までの妊婦の方で、経過が順調な方

     産後1ヶ月検診で問題のない女性から(産後1年や2年経っていてもかまいません)

※バランスボールエクササイズは、生後210日までの赤ちゃんはご一緒にご参加いただけます。
(ぐずったときもバランスボールで一緒に弾めばごきげんになりますよhappy01

但し、安全上の配慮により、生後211日以降のお子様は、
ご同伴をご遠慮いただきますので、
ご了承くださいませ。




■お持ちいただく物
エクササイズ用ウェア
ジーンズ・ストッキングはご遠慮ください。
裸足で行いますので、シューズは不要ですが、レッグウォーマーや靴下などがあると脚が冷えず安心です。
また、エクササイズ以外の時間の冷え予防にカーディガンやパーカーなど、羽織るものをぜひお持ちください。

飲み物

汗拭き用のタオル(汗をかきます!)

・赤ちゃん同伴の方は、オムツ、飲み物をご持参ください。
(オムツ替えや授乳もその場でご自由にしていただけます。)


■場所:東館エルガーラB1 Hai!タッチタウン「マミカンルーム」


■参加費:
マミーカンガルー会員様 
体験受講1回 2,700円
※保険料別途 お1人様1回30円
    (お子さま同伴の場合:30円×2名=60円)


 マミーカンガルークラブにご入会くださいませ。
 ご入会には【博多大丸カード(VISA)】が必要となります。(入会金・年会費無料)
 受講当日のご入会も受付いたします。


■定員:8名
      
■講師:藤見 里紗 (NPO法人マドレボニータ産後セルフケアインストラクター)

プロフィール写真.jpg


【講師プロフィール】
東京の様々な高校・大学で体育教育及び性教育に従事。
その後、自身の妊娠・出産を経て、
NPO法人マドレボニータ認定産後セルフケアインストラクターとなる。
「女性エンパワメントの鍵は産前・産後にあり!」と、
福岡を中心に佐賀、山口等で産前・産後のケアを広めるべく活動中。
新聞・雑誌・テレビ等でもその活動が取り上げられる。
ブログ http://fujimin.doorblog.jp/



pc
お申し込みはこちらから 
※お申込みは前日午後3時までです。

「産後のボディケア&フィットネス教室」5月~7月

date2016年5月 1日

1ヶ月 4回コース

毎週水曜 午前10時30分~午後12時30分

1回体験受講も可能です!(体験は1週目の受講がおすすめです) 


apple【5月クラス】
1週目:5月 11日(水)
2週目5月18日(水)
3週目5月25日(水)
4週6月1日(水)
※5月4日は祝日の為、第2水曜スタートです。


snail【6月クラス】
1週目:6月8日(水)
2週目6月15日(水)
3週目6月22日(水)
4週6月29日(水)

wave【7月クラス】
7月・8月は、講師の都合により4回コースは休講とさせて頂きます。

尚、7月13日(水)に、

flair「マタニティ&産後ママのためのボディケア&フィットネス体験講座」

 

を予定しております。詳細は近日中お知らせいたします。 

 


出産後、「体型が戻らない」「体力の低下を感じる」「肩こりがひどい」など
体の不調を感じていませんか?
女性の身体は妊娠・出産により大きくダメージを受けています。
しかも出産後、ノンストップで始まる子育て・・・。
産後には産後の”適切なケア”が必要なんです。

東京を中心に全国各地の産後の女性から絶大な支持を受けている
「マドレボニータの産後ケア」。http://www.madrebonita.com/
福岡では、姪浜で開催されている教室が、
ついに天神に、マミカンルームにやってきましたnote

産後に適切なケアを行うことが「美しい母」への鍵。
バランスボールを使った有酸素運動で、4週かけて、
骨盤をしなやかに整えながら、ぶれない体幹部をつくります。

レッスンの様子はマドレボニータブログからもご覧いただけます
http://fujimin.doorblog.jp/archives/45669350.html

 産後フィットネス教室20150305.jpg  マドレ1.jpg 




■対象:産後女性(産後1年や2年経っていてもかまいません)

※バランスボールエクササイズは、生後210日までの赤ちゃんはご一緒にご参加いただけます。
(ぐずったときもバランスボールで一緒に弾めばごきげんになりますよhappy01

但し、安全上の配慮により、生後211日以降のお子様は、
ご同伴をご遠慮いただきますので、
ご了承くださいませ。




■お持ちいただく物
エクササイズ用ウェア
ジーンズ・ストッキングはご遠慮ください。
裸足で行いますので、シューズは不要ですが、レッグウォーマーや靴下などがあると脚が冷えず安心です。
また、エクササイズ以外の時間の冷え予防にカーディガンやパーカーなど、羽織るものをぜひお持ちください。

飲み物

汗拭き用のタオル(汗をかきます!)

・赤ちゃん同伴の方は、オムツ、飲み物をご持参ください。
(オムツ替えや授乳もその場でご自由にしていただけます。)


■場所:東館エルガーラB1 Hai!タッチタウン「マミカンルーム」


■参加費:
マミーカンガルー会員様 10,260円(
120分×4回コース)/体験受講1回 2,700円
※保険料別途 お1人様1回30円
    (4回コースでお子さま同伴の場合:30円×2名×4回=240円)


 マミーカンガルークラブにご入会くださいませ。
 ご入会には【博多大丸カード(VISA)】が必要となります。(入会金・年会費無料)
 受講当日のご入会も受付いたします。


■定員:8名
      
■講師:藤見 里紗 (NPO法人マドレボニータ産後セルフケアインストラクター)

プロフィール写真.jpg


【講師プロフィール】
東京の様々な高校・大学で体育教育及び性教育に従事。
その後、自身の妊娠・出産を経て、
NPO法人マドレボニータ認定産後セルフケアインストラクターとなる。
「女性エンパワメントの鍵は産前・産後にあり!」と、
福岡を中心に佐賀、山口等で産前・産後のケアを広めるべく活動中。
新聞・雑誌・テレビ等でもその活動が取り上げられる。
ブログ http://fujimin.doorblog.jp/



pc
お申し込みはこちらから 
※お申込みは前日午後3時までです。

「産後のボディケア&フィットネス教室」4~6月

date2016年3月31日

1ヶ月 4回コース

毎週水曜 午前10時30分~午後12時30分

1回体験受講も可能です!(体験は1週目の受講がおすすめです) 


cherryblossom【4月クラス】
1週目:4月 6日(水)
2週目4月13日(水)
3週目4月20日(水)
4週4月27日(水)apple

※4回コース、体験は締切ました。

apple【5月クラス】
1週目:5月 11日(水)
2週目5月18日(水)
3週目5月25日(水)
4週6月1日(水)
※5月4日は祝日の為、第2水曜スタートです。


snail【6月クラス】
1週目:6月8日(水)
2週目6月15日(水)
3週目6月22日(水)
4週6月29日(水)


出産後、「体型が戻らない」「体力の低下を感じる」「肩こりがひどい」など
体の不調を感じていませんか?
女性の身体は妊娠・出産により大きくダメージを受けています。
しかも出産後、ノンストップで始まる子育て・・・。
産後には産後の”適切なケア”が必要なんです。

東京を中心に全国各地の産後の女性から絶大な支持を受けている
「マドレボニータの産後ケア」。http://www.madrebonita.com/
福岡では、姪浜で開催されている教室が、
ついに天神に、マミカンルームにやってきましたnote

産後に適切なケアを行うことが「美しい母」への鍵。
バランスボールを使った有酸素運動で、4週かけて、
骨盤をしなやかに整えながら、ぶれない体幹部をつくります。

レッスンの様子はマドレボニータブログからもご覧いただけます
http://fujimin.doorblog.jp/archives/45669350.html

 産後フィットネス教室20150305.jpg  マドレ1.jpg 




■対象:産後女性(産後1年や2年経っていてもかまいません)

※バランスボールエクササイズは、生後210日までの赤ちゃんはご一緒にご参加いただけます。
(ぐずったときもバランスボールで一緒に弾めばごきげんになりますよhappy01

但し、安全上の配慮により、生後211日以降のお子様は、
ご同伴をご遠慮いただきますので、
ご了承くださいませ。




■お持ちいただく物
エクササイズ用ウェア
ジーンズ・ストッキングはご遠慮ください。
裸足で行いますので、シューズは不要ですが、レッグウォーマーや靴下などがあると脚が冷えず安心です。
また、エクササイズ以外の時間の冷え予防にカーディガンやパーカーなど、羽織るものをぜひお持ちください。

飲み物

汗拭き用のタオル(汗をかきます!)

・赤ちゃん同伴の方は、オムツ、飲み物をご持参ください。
(オムツ替えや授乳もその場でご自由にしていただけます。)


■場所:東館エルガーラB1 Hai!タッチタウン「マミカンルーム」


■参加費:
マミーカンガルー会員様 10,260円(
120分×4回コース)/体験受講1回 2,700円
※保険料別途 お1人様1回30円
    (4回コースでお子さま同伴の場合:30円×2名×4回=240円)


 マミーカンガルークラブにご入会くださいませ。
 ご入会には【博多大丸カード(VISA)】が必要となります。(入会金・年会費無料)
 受講当日のご入会も受付いたします。


■定員:8名
      
■講師:藤見 里紗 (NPO法人マドレボニータ産後セルフケアインストラクター)

プロフィール写真.jpg


【講師プロフィール】
東京の様々な高校・大学で体育教育及び性教育に従事。
その後、自身の妊娠・出産を経て、
NPO法人マドレボニータ認定産後セルフケアインストラクターとなる。
「女性エンパワメントの鍵は産前・産後にあり!」と、
福岡を中心に佐賀、山口等で産前・産後のケアを広めるべく活動中。
新聞・雑誌・テレビ等でもその活動が取り上げられる。
ブログ http://fujimin.doorblog.jp/



pc
お申し込みはこちらから 
※お申込みは前日午後3時までです。

「産後のボディケア&フィットネス教室」3月~5月

date2016年3月 1日

1ヶ月 4回コース

毎週水曜 午前10時30分~午後12時30分

1回体験受講も可能です!(体験は1週目の受講がおすすめです) 

 

clover【3月クラス】
1週目:3月 2日(水)
2週目3月 9日(水)
3週目3月16日(水)
4週3月23日(水)

cherryblossom【4月クラス】
1週目:4月 6日(水)
2週目4月13日(水)
3週目4月20日(水)
4週4月27日(水)
※4回コース、体験は締切ました。


apple【5月クラス】
1週目:5月 11日(水)
2週目5月18日(水)
3週目5月25日(水)
4週6月1日(水)
※5月4日は祝日の為、第2水曜スタートです。
※6月1日(体験)は、締め切りました。



出産後、「体型が戻らない」「体力の低下を感じる」「肩こりがひどい」など
体の不調を感じていませんか?
女性の身体は妊娠・出産により大きくダメージを受けています。
しかも出産後、ノンストップで始まる子育て・・・。
産後には産後の”適切なケア”が必要なんです。

東京を中心に全国各地の産後の女性から絶大な支持を受けている
「マドレボニータの産後ケア」。http://www.madrebonita.com/
福岡では、姪浜で開催されている教室が、
ついに天神に、マミカンルームにやってきましたnote

産後に適切なケアを行うことが「美しい母」への鍵。
バランスボールを使った有酸素運動で、4週かけて、
骨盤をしなやかに整えながら、ぶれない体幹部をつくります。

レッスンの様子はマドレボニータブログからもご覧いただけます
http://fujimin.doorblog.jp/archives/45669350.html

 産後フィットネス教室20150305.jpg  マドレ1.jpg 




■対象:産後女性(産後1年や2年経っていてもかまいません)

※バランスボールエクササイズは、生後210日までの赤ちゃんはご一緒にご参加いただけます。
(ぐずったときもバランスボールで一緒に弾めばごきげんになりますよhappy01

但し、安全上の配慮により、生後211日以降のお子様は、
ご同伴をご遠慮いただきますので、
ご了承くださいませ。




■お持ちいただく物
エクササイズ用ウェア
ジーンズ・ストッキングはご遠慮ください。
裸足で行いますので、シューズは不要ですが、レッグウォーマーや靴下などがあると脚が冷えず安心です。
また、エクササイズ以外の時間の冷え予防にカーディガンやパーカーなど、羽織るものをぜひお持ちください。

飲み物

汗拭き用のタオル(汗をかきます!)

・赤ちゃん同伴の方は、オムツ、飲み物をご持参ください。
(オムツ替えや授乳もその場でご自由にしていただけます。)


■場所:東館エルガーラB1 Hai!タッチタウン「マミカンルーム」


■参加費:
マミーカンガルー会員様 10,260円(
120分×4回コース)/体験受講1回 2,700円
※保険料別途 お1人様1回30円
    (4回コースでお子さま同伴の場合:30円×2名×4回=240円)


 マミーカンガルークラブにご入会くださいませ。
 ご入会には【博多大丸カード(VISA)】が必要となります。(入会金・年会費無料)
 受講当日のご入会も受付いたします。


■定員:8名
      
■講師:藤見 里紗 (NPO法人マドレボニータ産後セルフケアインストラクター)

プロフィール写真.jpg


【講師プロフィール】
東京の様々な高校・大学で体育教育及び性教育に従事。
その後、自身の妊娠・出産を経て、
NPO法人マドレボニータ認定産後セルフケアインストラクターとなる。
「女性エンパワメントの鍵は産前・産後にあり!」と、
福岡を中心に佐賀、山口等で産前・産後のケアを広めるべく活動中。
新聞・雑誌・テレビ等でもその活動が取り上げられる。
ブログ http://fujimin.doorblog.jp/



pc
お申し込みはこちらから 
※お申込みは前日午後3時までです。

「産後のボディケア&フィットネス教室」2~4月

date2016年2月 1日

1ヶ月 4回コース

1回体験受講も可能です!(体験は1週目の受講がおすすめです) 

 

cherry【2月クラス】・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
1週目:2月 4日(木)午前10時30分~午後12時30分
2週目2月 8日(月)午前10時30分~午後12時30分 
3週目2月18日(木)午後1時30分~3時30分
4週2月25日(木)午前10時30分~午後12時30分


※3月より水曜・午前に変更となります。


clover【3月クラス】・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
毎週水曜・午前10時30分~午後12時30分
1週目:3月 2日(水)
2週目3月 9日(水)
3週目3月16日(水)
4週3月23日(水)

cherryblossom【4月クラス】・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
毎週水曜・午前10時30分~午後12時30分
1週目:4月 6日(水)
2週目4月13日(水)
3週目4月20日(水)
4週4月27日(水)

※4月の4回コース、体験は締め切らせて頂きました。



出産後、「体型が戻らない」「体力の低下を感じる」「肩こりがひどい」など
体の不調を感じていませんか?
女性の身体は妊娠・出産により大きくダメージを受けています。
しかも出産後、ノンストップで始まる子育て・・・。
産後には産後の”適切なケア”が必要なんです。

東京を中心に全国各地の産後の女性から絶大な支持を受けている
「マドレボニータの産後ケア」。http://www.madrebonita.com/
福岡では、姪浜で開催されている教室が、
ついに天神に、マミカンルームにやってきましたnote

産後に適切なケアを行うことが「美しい母」への鍵。
バランスボールを使った有酸素運動で、4週かけて、
骨盤をしなやかに整えながら、ぶれない体幹部をつくります。

レッスンの様子はマドレボニータブログからもご覧いただけます
http://fujimin.doorblog.jp/archives/45669350.html

 産後フィットネス教室20150305.jpg  マドレ1.jpg 




■対象:産後女性(産後1年や2年経っていてもかまいません)

※バランスボールエクササイズは、生後210日までの赤ちゃんはご一緒にご参加いただけます。
(ぐずったときもバランスボールで一緒に弾めばごきげんになりますよhappy01

但し、安全上の配慮により、生後211日以降のお子様は、
ご同伴をご遠慮いただきますので、
ご了承くださいませ。




■お持ちいただく物
エクササイズ用ウェア
ジーンズ・ストッキングはご遠慮ください。
裸足で行いますので、シューズは不要ですが、レッグウォーマーや靴下などがあると脚が冷えず安心です。
また、エクササイズ以外の時間の冷え予防にカーディガンやパーカーなど、羽織るものをぜひお持ちください。

飲み物

汗拭き用のタオル(汗をかきます!)

・赤ちゃん同伴の方は、オムツ、飲み物をご持参ください。
(オムツ替えや授乳もその場でご自由にしていただけます。)


■場所:東館エルガーラB1 Hai!タッチタウン「マミカンルーム」


■参加費:
マミーカンガルー会員様 10,260円(
120分×4回コース)/体験受講1回 2,700円
※保険料別途 お1人様1回30円
    (4回コースでお子さま同伴の場合:30円×2名×4回=240円)


 マミーカンガルークラブにご入会くださいませ。
 ご入会には【博多大丸カード(VISA)】が必要となります。(入会金・年会費無料)
 受講当日のご入会も受付いたします。


■定員:8名
      
■講師:藤見 里紗 (NPO法人マドレボニータ産後セルフケアインストラクター)

プロフィール写真.jpg


【講師プロフィール】
東京の様々な高校・大学で体育教育及び性教育に従事。
その後、自身の妊娠・出産を経て、
NPO法人マドレボニータ認定産後セルフケアインストラクターとなる。
「女性エンパワメントの鍵は産前・産後にあり!」と、
福岡を中心に佐賀、山口等で産前・産後のケアを広めるべく活動中。
新聞・雑誌・テレビ等でもその活動が取り上げられる。
ブログ http://fujimin.doorblog.jp/



pc
お申し込みはこちらから 
※お申込みは前日午後3時までです。